维生素b12的作用及功能介绍，可以改善睡眠质量！

我们知道人体需要各种维生素，维生素b就是其中的一种，但大家知道维生素b又分许多种，有维生素b1、b2、b6甚至维生素b12呢，可见维生素b也是一个大家族了，不同的维生素在人体内起到的作用是不同的，今天我们就来了解一下维生素b12的作用及功能介绍，看维生素b12对我们人体有何作用。

维生素B12有哪些作用？

维生素B12是维生素的一种，也是比较常见的一种维生素，对于人体有非常重要的作用，首先它可以促进人体对叶酸的吸收。这是因为维生素B12是维生素里面唯一一个含有金属成分的，这种成分能够以辅酶的方式存在，能够增加人体吸收叶酸的速度，并且对叶酸的使用能力也会增强。如果人体缺乏维生素B12的话，就很容易出现叶酸不足的情况。