更年期失眠怎么办？睡前做好这几点

更年期的女性朋友要面临很多的挑战，比较多的就是失眠了。晚上失眠白天就没有精神，人也会显得非常的颓靡。在面对失眠问题的时候大部分女性朋友都希望能够尽快的解决它，让自己身体能恢复健康。那么，更年期失眠怎么办?今天时尚女人网小编就来聊聊。

1、睡前不要用脑。在睡觉之前不要看一些刺激性的小说，也不要让脑子转动思考，这样是极容易让脑袋处于兴奋的状态。一旦脑袋过于兴奋就很难入睡了。

2、不吃东西。习惯性吃夜宵的人总会在睡前吃东西，其实过于饱对于睡眠是有影响。尽量在晚饭后不要再吃东西了，如果你感觉肚子饿，可以选择喝杯牛奶。