肝火旺睡不着怎么办？从以下四个方面调理(2)

3、坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。4、如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡眠状态,可以促进肝脏进行自我修复,宁可早起也不要晚睡。