如何延缓更年期？从日常细节入手(2)

2.做好补血工作 女人只要血气好，面色就能一直红润，看起来也能更年轻一些。如果大家不想让自己那么早进入更年期，那么平时就一定要适当补血。补血可以选择补品，但更建议食补，多吃动物内脏、鱼虾、大枣等食物，就能获得很好的补血效果。

3.保持足够的运动量 运动能提升个人身体素质，还能让皮肤保持弹性，是一种非常好的抗衰老效果。大家可别不信，有健身习惯的女性看起来气色会更好，身材也保持的非常棒，所以想延缓更年期的女性们，赶紧运动起来吧！