湿气重的表现怎么调理？用这些方法可以调理湿气(2)

如何调理体内湿气呢？

1、避免长期处于潮湿的环境中

不要觉得自己身体很健康，因为我们每一个人如果在潮湿的环境当中生活久了，体内肯定会存在或多或少的湿气，如果你想要祛除体内的湿气，首先要保证你所存在的室内环境，干燥通风，睡觉的时候别直接睡在地板上，或者是潮湿阴冷的床上。阴天下雨的时候也尽量不要出门，洗澡之后应该第一时间把身体擦干，把头发吹干，如果你的头发没有吹干的话，去睡觉或者是外出很容易就会导致湿气，寒气入体。

2、经常运动

生命在于运动，不仅可以让我们的身体达到血液循环充满动力，同时还能够祛除我们身体内的湿气，在日常的生活当中我们可以适当的运动，在闲暇的时间跑跑步，爬爬山，经常运动有利于体内的新陈代谢，帮助排出体内的湿气让你会感觉身体舒服很多。

3、注意饮食

平时在做美食的时候，应该尽量在食物当中放上一点葱姜蒜，辣椒等等，这些都能够调节湿气的作用，降低食物的寒性促进体内的湿气向外排出，这也就是说为什么很多闷热潮湿生存的南方人为什么会经常吃辣椒的原因了！