办公室一族如何进行手部保养(3)

　　五、手部按摩

　　1、拉引指尖

　　以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1~2秒。每根手指均5~6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。

　　2、指节指挥使之纤细

　　以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5~6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

　　3、敲打手背

　　手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10~20次有节奏的进行。

　　4、手腕的摩擦按摩

　　将按摩霜或护手霜涂抹手腕至手肘处，然后握住手腕往上摩擦，手肘必须向外。以手的外侧为中心反复10~20次，再以内侧为中心反复10~20次。