酸枣仁怎样吃治失眠最有效?酸枣仁配什么治失眠?
2020-11-15 来源:时尚女人网
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酸枣仁是一种常见的中药材,很多人都知道它具有养心安神的作用,对失眠有一定的帮助,但是对酸枣仁的具体用法等知识却了解甚少,那么酸枣仁怎么吃治失眠呢,酸枣仁配什么治失眠的效果好呢,今天就来了解一下。
酸枣仁怎么吃治失眠
酸枣仁无论是以生吃的形式,还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用,当然炒熟后再食用的效果更好。最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝,用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错。比如取炒熟的酸枣仁10克,煎汤后在睡前一小时服用,可以取得较好的助眠效果。
酸枣仁可以单独食用,当然也可以搭配一些其它的药材一起食用,但如果是自我调理的话,只能选择少量安全性较高的中药来搭配。比如酸枣仁和茯苓可以一起搭配,对心悸失眠的效果较好;酸枣仁和五味子搭配,对心肾不交所致的失眠效果更好;酸枣仁和党参搭配,对气虚所致的失眠效果更好;酸枣仁和龙眼肉搭配对血虚所致的失眠效果更好。
酸枣仁泡水一次用几粒
酸枣仁的用量最多每天不宜超过25克,如果是用于自我调理的话,建议每天使用10-15克即可,落实到具体的颗粒数就没有必要了,因为酸枣仁的大小不一,也没有办法换算成具体的粒数。如果用酸枣仁泡水的话,建议用炒熟的酸枣仁来冲泡,可在睡前1小时饮用,助眠效果较好。