蓝莓一天吃多少为宜，20粒左右为宜！

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。正因为蓝莓有这许多的营养，所以许多人特别是女人喜欢买来吃，她们认为吃得越多越好，越美容养颜，真的是这样的吗？当然并不是吃得越多越好，那么蓝莓一天吃多少为宜？

1不建议吃一盒

一般来讲，现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右，一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量，因此，不建议一天吃一盒。