真抑郁和假抑郁的区别，感知情绪能否控得住！

当今社会是一个压力特别大的社会，如此就出现一个特别火的词，抑郁症！什么是抑郁症呢？抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。许多自杀的人大多就是患上了抑郁症没有得到及时的医治，所以，我们现在一发现有闷闷不乐的人就会怀疑：这人是不是得了抑郁症？其实，抑郁是每个人都会有的，严重的叫抑郁症，不严重的呢？就还没有成为抑郁症，所以，这抑郁也分为真抑郁和假抑郁，它们之间是有区别的哦，下面小编就来给大家介绍真抑郁和假抑郁的区别。

真抑郁和假抑郁的区别1、感知内心分类贴标签

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等（抑郁症患者：“妈妈”我想对您说）。