核桃的好处，吃核桃有哪些禁忌？(2)

不要过量的食用核桃

我们刚刚也提到了，经常吃核桃是可以给我们带来不少的好处的，很多人可能就会觉得吃的越多，就越利于身体的健康了。但是我们对于食物的接受能力也是有限的，若是过量的食用核桃的话，就可能会造成热气上升，很容易出现血热的现象。

因此，我们一定要注意控制核桃的摄入量，而根据中国居民膳食指南推荐：我们可以每天摄入大豆及坚果类25～35克(不包括壳)，大概也就是4-5个核桃的量。

最好别吃调味后的核桃

往往许多人并不喜欢吃原味的核桃，可能会选择带口味的，而大多数的经过加工的核桃类产品，都是含有大量的糖和盐的，可能会造成你吃的太多，就比如说琥珀核桃，尽管味道不错，但是对我们的健康却是不利的。

那么，我们该如果巧取完整核桃呢？

我们要是直接砸核桃的话，也不是很好弄开的，往往选择市面上开核桃的工具打开核桃后，核桃也是比较散的，也不美观。

在这里，大家还是最好可以把它放进锅里蒸十分钟，取出来的时候，放进冷水里面，5分钟之后再砸开，这样核桃仁就会很完整。

但是我们也需要注意的是，后来再用开口器或者是锤子砸核桃的时候，我们需要从核桃的中心线用力，否则的话，也是很难砸出完整的核桃仁的。