肾虚怎么调理自己可以恢复么?肾虚的恢复方法(2)
2021-03-06 来源:时尚女人网
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3、运动锻炼。
生命在于运动,调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯,可以使身体的抵抗力增强,但是一定要适量,过量的运动可能反而会造成运动损伤,以身体没有疲劳感为标准。
建议多进行有氧运动,有利于促进血液循环和新陈代谢,肾脏获得充足的血液灌注,也会更加有活力,肾虚也会逐渐的好转。
4、性生活要有节制
对于有对象的人来说,同房要控制次数,俗话说“小别胜新欢,一夜七次郎”,殊不知性生活对男性体力有很大要求,同房次数太多,太频繁,容易对男性的肾脏形成负担,造成损害。所以说,男人一定要节制一些,性生活注重质量而不是数量。
除了以上几点外,肾虚的人还要注意休息,不能让自己过于疲劳,这样肾脏才能更好地进行修复。
有些人可能认为补品能够更快的改善肾虚的问题,但不建议盲目使用,每个人的体质有别,有可能盲目跟风会使损伤肾脏。
如果想要通过中医药来调理,建议最好咨询专业的中医,要区分自己是肾阳虚还是肾阴虚,用药也是不同的,可以进行辨证施治,能具有更好的针对性。