便秘怎么调理 女性！

便秘是很多人都可能碰到的事，因为疏于运动，加上现在的食物做的口味都非常地重，所以，动不动就有可能上火、便秘，便秘虽然不危及到生命，但也是一件非常痛苦的事，有的人蹲在厕所里一蹲一晚上，那么痛苦真的是无法言表，所以，平时我们应该尽量避免便秘的发生，那么便秘怎么调理 女性？一起来看看。

便秘怎么调理 女性！1、按摩小腹

女性出现了便秘的症状以后，应当多按摩小腹，这样可以促进肠胃蠕动，使大便顺利排出。方法为将右手掌心放在右下腹部，用左手掌心放在右手背上，顺时针方向按摩小腹，这样可以有效缓解便秘症状。