气血不足吃什么调理的又快又好？

女人每个月都会有那么几天的不舒服，在那几天之后身体会陷入乏力的状态，这时候需要吃一些东西来补充。但是很多人不知道应该吃什么补气血好。

女人补气血吃什么好见效快？

1.桂圆

龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

2.银耳

银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

3.红枣

大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。

4.苹果

如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。

5.豆浆

豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆很好，所以你累的时候可以喝豆浆，对于补气血有很好的作用。