吃葡萄干有什么好处？葡萄干对人体的好处有哪些？(2)

葡萄干还可以促进消化、帮助肠道代谢，主要是葡萄干中是含有大量的膳食纤维和维生素，可以补充人体所需的营养物质，促进肠道蠕动，提高新陈代谢，最重要的是葡萄干中含有一定量的酒石酸物质，经常食用对促进肠胃消化有着非常好的作用，对于预防便秘也有着很好的效果的。

有助于降胆固醇，葡萄干不仅仅味道好，酸酸甜甜，而且热量也比较低，每天吃点对于胆固醇含量高的人，有降低的作用，而且葡萄糖中丰富的纤维素是可以加快人体的新陈代谢，有助于促进血液循环，降低人体胆固醇的含量，平时胆固醇含量高的人可以是每天吃一点。

常吃葡萄干还有补铁的功效，葡萄中本身的含铁量并不高，但是被制作成葡萄干以后，葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄的15倍，特别适合女性，尤其是经期来临时，特别容易 缺铁性贫血、出现气血不足，手脚冰凉的情况，可以多吃点葡萄，能缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，但是要注意在食用期间不要和瓜类寒性食物，以免和葡萄干相冲。

看了这么多吃葡萄干的好处，所以在平时可以常吃葡萄干，对身体是非常有好处的，但是要注意，每天不宜过多，不超过二十粒，因为它的含糖量高，所以对于有些高血糖、糖尿病患者等，就不要吃了葡萄干了，还有一些脾胃虚寒的人，也不宜多吃葡萄干，容易引发寒症入体，这个对身体就不太好了，还有因为葡萄干在制作的时候，长期暴露在外，灰尘比较多，在食用之前一定要清洗干净之后再食用。