芒种吃什么食物养生？芒种节气养生必吃三种食物

芒种节气，空气会随着时节的到来而湿度增加，因此很容易疲倦所以饮食上应该去暑解毒利尿等等。那芒种节气如何养生才好呢?不妨来试试以下的几种养生食物吧，这些食物可以保证你的健康哦。

第一种：鸭子

其实夏季主要的重点就是清热去火，而鸭肉则是属于不温不火的食物，在这个容易火气大的季节就非常的适合。尤其是湿热或者是虚火过旺的人群。

食谱推荐：马蹄老鸭汤

步骤：准备好鸭子、马蹄、葱姜、料酒和盐。将马蹄直接处理后切块了，葱姜切片切段，老鸭直接处理后洗好了。然后备好锅加上水，将鸭子、马蹄还有葱姜以及料酒下锅烧煮。最后用文火炖熟后加盐即可。

第二种：黄瓜

芒种养生吃什么食物好呢?其实黄瓜是不错的选择。我们都知道黄瓜具有清热解暑利尿的效果，这对于炎热的夏季来说无疑是最好的。因此可以适当的吃点黄瓜来防暑气哦。