油性皮肤护理，拒绝高GI食物！(2)

甩油第一招：拒绝高GI食物

这里解释一下GI什么意思。GI是指血糖生成指数，粗糙的说就是比较淡的食品，它们不会刺激你身体内的激素，让你的血糖浓度和激素水平比较稳定。这里编辑汇总了些高GI的食物，来看看可怕的高GI食物有哪些?下次吃之前，嘴下留情！编辑不推荐：高GI食品：蛋糕、胰脏、燕麦、面包、大豆、甜点、全麦面包、苹果、脱脂牛奶、香料、、鱼、麦片粥、全脂牛奶、土豆、胡萝卜、果泥、年糕、白面包、花生酱。

甩油第二招：补充维生素B

维生素B主要是针对控制皮肤油脂分泌，其中的B3是护肤品中常见的成分——烟酰胺。复杂的成分原理我就不跟你们讲啦，总之维生素B，是维持皮肤健康状态最重要的微量元素。富含维生素B的食物：酵母、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉、麦芽、瘦肉、蛋黄。实际上动物肝脏和牛奶等食物中也含有丰富的VB，但是由于属于高GI食品，这里不作推荐啦。