脚扭了怎么办，千万不要用热敷！(3)

脚扭了怎么办4、使用热敷：

24小时之内，我们都应该采取冷敷，在24小时之后，肿胀消退，可以采取热敷的处理，同时可以搽一些活络油，红花油之类的，轻轻的抚摸患处，睡觉的时候可以把脚尽量放到高处。

脚扭了怎么办5、注意休息：

所谓伤筋痛骨一百天，必要的休息是必不可少的，一定要减少扭伤的脚的活动，不要用力，平日里可以多补充一些营养，等待慢慢的恢复。