脂肪肝如何消除？要做好以下几点

多的脂肪堆积在肝脏上，会严重影响肝脏的代谢和解毒功能。脂肪肝如果听之任之，就会变成肝硬化，诱发肝腹水，最后导致肝癌。所以脂肪肝的问题不可小视，但是现在有一个问题不容忽视，那就是随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始出现了轻度或中度脂肪肝，脂肪肝如何消除？今天时尚女人网小编就来聊聊。

脂肪肝如何消除1、首先必须禁烟禁酒，因为烟酒最伤肝，轻度脂肪肝平时应注意什么要控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83～104.6千焦耳左右为宜。必须改变我们的饮食习惯，放弃高热高油高脂的食物，而改吃低脂低糖低盐食物，这一点对很多脂肪肝患者来说是最难的。要求食谱中荤素搭配，以素为主，饮食清淡，配以绿色果蔬。坚持下去，肝部多余的脂肪就会被慢慢消耗掉，脂肪肝有望得到缓解。