落枕了什么办法最有效？小编分享四种解决办法

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。那么落枕了什么办法最有效？今天小编就来聊聊。

落枕了什么办法最有效一、局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。