缺钾有什么症状和危害，肌肉虚弱易抽筋！(2)

3、你经常吃零食和快餐

我们都知道快餐和零食对身体不好，但是往往在没有办法或者是忍不住的情况下还是会食用，然而，这些加工食品就会导致您的提捏缺钾，由于饼干、薯片以及各种冷冻食品都含有钠，钠会消耗人体内的钾，因此建议不要吃零食，多吃新鲜的蔬菜水果。

4、肌肉虚弱易抽筋

钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。

5、心跳漏拍

心率不齐，是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因。

6、经常头晕

很多人经常会出现头晕眼花的症状，大部分人都会以为是贫血或者是劳累过度，假如您常有头晕，并且心跳减慢的情况，那就要注意在平时的生活中补充钾，减少这种症状的出现。