肌肉痉挛怎么治疗？有什么办法能治疗肌肉痉挛？

喝饮料。电解质失衡会导致肌肉痉挛，再次补充电解质可以恢复平衡。

注意有些高糖分的运动饮料，也会导致痉挛。你最好直接补充电解质水。

舒展。温和、缓慢地舒展痉挛的肌肉。这可以单独进行也可以和其他措施一起进行。

用冰。这样能缓解疼痛，减少肌肉的膨胀，让肌肉得到休息。[3] 理想情况是，把这个与其他措施（比如舒张肌肉或是接近按摩法）结合使用。你也可以在肌肉痉挛舒缓之后用冰来减少肌肉疼痛。

按压或是按摩。[4][5] 把痉挛的肌肉调整到放松的位置（比如，不舒展或是不伸直），然后直接按压肌肉。

方法

接近按摩法

了解什么是接近按摩法。接近按摩是一种按摩技术，可以用来舒缓痉挛，痉挛时肌肉纤维会被按压到一起一段时间。[6]

在每个方向上抓住痉挛的肌肉（上下，而非旁边）[7] 两只手一起推，缩短肌肉，并给肌肉施加压力。握住肌肉直到它放松下来。

按同等比例地按摩（不要移动肢体）痉挛肌肉的拮抗肌（对立的肌肉）。[8] 这样会让痉挛肌肉得到放松，减缓痉挛。

比如：肱四头肌痉挛。腿部不要动，按摩大腿后部，从而弯曲膝盖。这是治疗肌肉痉挛最有效的方法。