痛经怎么快速缓解？小编教你几种快速缓解痛经的方法(2)

痛经的物理解决方法

1.保持温暖。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。可把布经草中药热敷包放在腹部关元穴上，一次数分钟。

2.适当的运动。

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

3.指压按摩足部穴位。

在脚踝双边的凹陷处，轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。先使用布经草中药热敷再配合按摩！

 痛经怎么快速止痛？女性月经期间应该要采取合适的方式来缓解痛经，痛经会影响到女性的健康，也会影响到生活质量，适当运动可以起到缓解痛经的作用，并且应该要注意身体保暖，避免身体受寒，适当按摩身体穴位，可以用热水泡澡，能够起到缓解痛经的作用。