睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？如何减少睡觉抖动的现象？(3)

多喝水，水是生命之源，这句话一点都没错，喝水可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢速度，在睡觉之前喝点水，对身体也是非常有帮助的，所以一定要注意喝水的量。但是不能太多，否则会将血液中的钠离子吸收，反而容易引发问题。但是这里所说的喝水，指的是白开水，而不是咖啡等功能性的饮料，这些饮料喝了之后会容易让人变得兴奋，反而会容易失眠，焦虑，睡眠质量会大大下降。

劳逸结合，睡觉时候突然抖动一下，也可能是因为身体、肌肉太过于劳累造成的，所以无论是做什么工作，在什么环境下，都要注意劳逸结合，要多休息，不要太过于劳累。只有休息好了，身体机能才能正常运转，身体才不容易出差错。

虽然说睡觉时突然抖一下，是很常见的事情，但是也会给人造成惊吓，并且也容易影响睡眠质量，所以一定要弄明白自己为什么睡觉的时候会抖动，找出原因之后就能从根源进行解决，抖动的现象消失了，自然能睡个好觉，身体健康也会更有保障。