下巴长了一个硬硬的像痘的包怎么办？(2)

2.清肠排毒，每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。温和地对待你的皮肤，不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤，饮食尽量科学营养，清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。保证充足的睡眠，不要熬夜。每天至少保证7小时的睡眠时间。