缺铁性贫血的人吃什么补血最快?这6大食物很有效
2020-10-19 来源:时尚女人网
Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
缺铁性贫血是贫血种类的一种,也是常见的疾病。一般的高发人群是婴儿和妇女。缺铁性贫血的危害很大,如果不再以重视,会导致严重的后果,所以我们在日常生活中要细心呵护自己的身体,防患于未然,那么缺铁性贫血的人吃什么补血最快?今天时尚女人网小编就来聊聊。
缺铁性贫血的人吃什么补血最快
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
发菜:发菜的颜色很黑,虽然看上去不好看,但发菜内含有大量的营养物质,其中所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。
金针菜:金针菜中含有大量的营养物质,其中含铁数量最大,它比菠菜中的铁高了20倍,铁质含量极其的丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素,吃它能及时的补血。