雌激素低吃什么好？小编推荐以下食物

对于女性来说，雌激素可以促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能。雌激素在女性的身体发育中起着重要作用，那么，如果雌激素低的话，应该吃什么食物补雌激素呢？食补是补充雌激素的最靠谱方法，对身体来说没有什么副作用。接下来，我们一起来看看雌激素低吃什么好。

鸡蛋：鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

大豆食品：豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。