睡觉时突然抽搐一下是什么原因?知道原因后吓一跳
2020-10-29 来源:时尚女人网
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我们在睡觉时可能都有过这种经历,在睡梦中从高处跌落,或双脚踩空,然后身体猛然抽搐一下,整个人惊醒过来。这种现象有一个专业的叫法:临睡肌抽跃症,专指在睡梦中抽搐的现象,一般而言,这是一种正常的生理现象,但有些时候,它的背后可能另有隐情。
睡觉时突然抽搐一下是什么原因
入睡抽动,属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时,大脑皮层大部分神经处于抑制状态,但仍有部分神经比较活跃,发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动,睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度,或长期处于高压力状态,也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。
入睡抽动,即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐,肢体类似抽搐的“跳”,经常像是高处落下的感觉,并很可能导致惊醒。
缺钙,平时可口服钙剂。要注意休息,避免过度劳累。
由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。
睡觉时突然抽搐一下如何预防
每天按摩肌肉
人在每天的工作、生活、学习中,肌肉总是会慢慢变得僵硬,如果在肌肉僵硬的情况下进入睡眠,就容易导致在熟睡时突然抽搐,因此放松肌肉是一个不错的选择。
每天睡前按摩一下自己的肌肉,让肌肉能够更加放松,尤其是小腿以及大腿的肌肉,更应该是我们着重按摩的部位。身体肌肉放松下来,便可以帮助我们大大减少睡眠时出现抽搐的几率。