为什么蹲久了站起来头晕眼黑？小编分析以下原因(2)

对于很多中老年人来说，更不能忽视，也要注意血管的健康，本身随着年龄的增长，血管就在老化了，若是变硬的话，血流速度就会下降，也会出现供氧不足的情况，可能即使不蹲下也容易感到头晕眼花，这种情况更需注意。出现这样的现象时，一定不要猛地一下站起来，以为就好了，这更容易晕倒，起身的动作一定要慢，若有扶手要扶着，渐渐地或能有所缓解。平时建议要及时的调理，加强营养，但不要过度补充，不要熬夜，尽量早睡早起，平时也要适度的运动，来增强体质，这能明显地加强血管的收缩和扩张的能力，对维持血压的稳定也有帮助。身体比较虚弱，可常吃些红枣、枸杞、花生等食物，用当归泡水喝，帮你补气补血，改善血液循环。在做一些事情的时候，不要处于长时间的蹲姿或坐状态中姿，也不要突然的站起来，尤其是早起时和排便的时候，不要用力过猛，速度要放慢，或也能够很好的预防或避免出现头晕脑胀、眼前发黑的不适了。