怎样消除紧张恐惧心理？小编推荐以下方法(2)

恐惧的事情发生后试着放松自己的身体，展开眉毛，松开拳头，深呼吸。生活中每天要有时间放松和休息，生活在一个轻松的心态中更有利于客服恐惧的心里。事实上，恐惧只是一种幻觉。很多人常常无意识地编一些关于未来将发生的恐惧的故事，然后不断地回忆，这会让自己的恐惧感不断增加。

人类对恐惧的错觉通常源于过去经历的痛苦，应该试着面对，给自己多一些心里暗示，不好的事情已经过去，不要给自己的心里太大的负担。若是严重影响了自己的生活可以通过心里医生来治疗。良好的生活习惯和环境更有利于消除恐惧感，日常生活中要多多注意。