一到冬天血压容易升高怎么办？应该如何安全过冬？(2)

首先要注意保暖。老年人可能对温度的变化更敏感，因为身体各方便的功能都不如年轻的时候，对于天气变化可能带来的感冒发烧等都会更加注意。冬天温度是很低的，寒气如果刺激到血管，血管会出现异常，老年人会更加不舒服。所以首先就要注意保暖，平时多穿点衣服，保证身体恒温状态，出去溜达最好戴上口罩，保证面部温度。回到家也不要立即脱下衣服，因为很容易感冒。在进行运动以后，如果出汗一定要及时擦干，避免汗液蒸发导致皮肤温度过低，对血管产生刺激。

其次是要注意饮食。老年人味觉比较迟钝，所以在做饭的时候可能会加很多盐，但是食盐含有的钠元素又会对血压产生影响，因此要减少食盐的量，但是也不能不吃，要控制好盐的量，每天摄取6克就可以了。在食物选择的时候多吃点钾含量比较高的，比如菠菜，西红柿，豆角，黑豆，芹菜以及柚子，香蕉，柠檬等。身体含钾变多，对于钠的吸收就会减少，可以有效降低血压。

最后可以喝点茶，茶水含有茶多酚，能保护血管，但是浓茶会刺激神经，让人兴奋，所以尽量饮用清淡茶水。

如果血压升高要多关注身体，找出原因，对老人来说更要注意从饮食，生活上进行预防，避免血压过高引发更严重的后果。希望大家都能平安度过每一个季节。