强直性脊柱炎的锻炼，怎么锻炼才最有效？

“出院后记得坚持规律服药，坚持运动锻炼！”几乎每一位强直性脊柱炎的患者都会听到医生这么嘱咐自己。但大部分强友都会很纳闷：

“关节痛起来，我就动都不想动了，怎么还让我运动？”

“我的关节本来就痛，如果运动的话疼痛不是会加重吗？”

“一般关节痛，不是都减少它的活动，最好能静养才能康复得更快吗？”

实际上，很多强友对治疗只简单地理解微”吃药，打针”，其实，药物只是治疗的一部分，特别是对于强直患者来说，非药物治疗也十分重要。

大量的临床研究发现，坚持运动+药物治疗的患者，与单用药物治疗的患者相比较，能更好地恢复脊柱活动度，减缓疾病的进展。

运动对强直患者到底有什么好处？

因为强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的自身免疫性疾病。如未正规治疗，会引起脊柱关节融合、肢体残疾，严重影响患者生活，故曾被称为“不死的癌症”。

但是现在随着医疗科技的发展和进步，强直性脊柱炎患者通过早期诊断、早期治疗，规律随访，能够达到“无病”状态生存，即以少量药物控制，使病情缓解、稳定，而不会进展至残疾。

强直性脊柱炎主要累及骶髂关节、脊柱等负责躯体活动的主要关节。对于患者来说，尤其是病情稳定后，运动锻炼的重要性不亚于药物治疗。

当然，并不是所有运动都适合强友噢！

我们都知道，治疗的药物因人而异，同样的，因为强直的疾病特点、所处疾病阶段不同，人体骨骼、肌肉状态也不同，所以选择的运动方式及运动强度也要“因人制宜”。

强直患者身体情况与一般人群有差异

强直性脊柱炎患者，由于疾病影响，会发生骨质的改变或强直、平衡能力或活动度的改变、骨质疏松以及心肺功能下降等。

研究显示，由于脊柱活动度降低，少部分患者心肺功能下降，并有发生缺血性心脏病的风险；约有18-67%强直性脊柱炎患者会出现脊柱骨质疏松，发生骨折的风险在14%-19%之间，尤其是已经发生强直的脊柱更易发生骨折。

已经发生强直的脊柱，其平衡能力以及正确应急能力也相应的下降了。所以选择的运动和正常人的运动不一样。

强直性脊柱炎不同时期运动方式选择有差异

一般来说，加强背部和颈部力量的锻炼有助于维持和改善身体姿态。深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。但是运动项目、强度和时间应该因病程和受累部位的不同而有差异。