嗜睡的原因，睡得太多对身体有什么危害？(2)

优质睡眠的好处有哪些

1、提高工作效率

睡眠使人们的大脑和身体得到休息、体内不断的调整与恢复。精神焕发的你,在日常工作中和学习中,更加投入。还有科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

2、减肥

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法。主要是通过睡眠来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM,保持窈窕所在。

3、提高记忆力

大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力,提高记忆力的最佳方式!

4、肌肤有光泽

在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容,保持肌肤的光泽!在睡眠中人体的肌肉、消耗系统出于平衡状态,血液流动缓慢,可充分到达皮肤各处,提供充足的营养和氧气,所以肌肤变得比以前有血色!

结语：通过文章我们了解到，其实有的时候睡的多可能是由于某些疾病所导致的，也有可能是由于通宵的熬夜缺觉所导致的，所以大家在平时一定要及时的注意自己的身体，另外前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静这样做对我们的睡眠是很有好处的。