左眼皮跳是怎么回事？预防眼皮跳的方法(2)

预防眼皮跳的方法

1、保证充足的睡眠:充足的睡眠可有效解决眼睛疲劳问题,对预防眼皮跳有非常好的效果。如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足,就不利于眼睛疲劳的消除,甚至造成损伤。此外,压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少,导致眼疲劳。所以,要注意控制自己的情绪,尽量保持心情平和。左眼皮跳是怎么回事

2、保持房间空气新鲜,湿度适宜:用电脑或者是看电视的时间不宜过长,因为这些电子产品有很大的辐射,如果时间长了,很容易造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥,或因吸烟造成空气污浊,会使眼睛受到更大伤害。因此,房间要经常通气,在有空调的房间内装置加湿器,使湿度保持在70%左右,给眼睛创造一个干净、舒适的环境。

3、防止紫外线照射:紫外线是引起眼部疲劳的主要诱因,因此,户外活动时,不管年龄多大,都要戴太阳镜,防止紫外线照射,以保护眼睛。紫外线可穿透普通的玻璃,所以,在户外时,要避免阳光的强烈照射,戴太阳镜。建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。

4、注意照明和姿势:看书时,电灯要照亮整个房间和书,要选择不闪烁的台灯,背要挺直,眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时,距离电视机2米左右,视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。