索源生物：骨头汤不补钙！这些补钙误区你至少中了一个！

各个年龄段的人都需要补钙,可补钙到底是什么原理,如何补钙才能真正促进钙吸收,却不一定知道。现实生活中很多人都没有补正确,单纯的补钙反而有可能妨碍了钙的吸收。那么,今天我们就一起来了解一下,补钙的误区,以及如何补钙,感兴趣的朋友赶快来看看吧!

补钙三大误区

误区一:相信骨头汤可以补钙。事实上骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。在高压锅蒸煮之后,骨髓里面的脂肪浮出,但汤里面的钙仍是微乎其微。

误区二:相信豆浆是高钙食品。营养学家经常劝告,不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确豆浆都是一种非常优秀的食品,但从补钙来说,大豆钙含量虽然不算太低,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释得很低可以忽略不计了。

误区三:吃牛肉有利于骨骼。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低,所有的肉都是这样。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

骨质疏松的罪魁祸首

现在缺钙的人越来越多,喝酒和抽烟都会影响钙质吸收,现在人很喜欢喝咖啡,咖啡因也会造成钙质的流失。甲状腺机能亢进的人钙质流失的机会也会增加,甲状腺机能低下也容易骨质疏松,钙质也不容易吸收,所以有该症状的人也需特别小心。

此外,随着年龄不断增长,钙元素流失的越来越快,运动也会促进钙质的吸收,所以老人家常常卧床不动,骨质疏松就会加剧。

中国老话都说“缺什么,补什么”。如骨质疏松缺钙就多吃一点钙含量高的食物补钙,但往往这样补下来,症状也并没有得到缓解,因为这仅仅是凭主观意愿的想法,如果不弄清楚骨质疏松的真正原因就妄加补钙,必然的补不出好结果还得不偿失。

要知道甘氨酸的缺乏才是导致骨质疏松的直接原因。21世纪骨质疏松新理论中指出:骨框架的断裂,使其沉积的钙失去了依托,进而导致钙的流失。所以说钙的流失不是骨质疏松的原因,这个时候就要借助专业保健食品进行补充,单单的补钙是起不到根本作用的了。

增加骨密度不再是难题

那么说了这么多,我们到底要怎样才能摆脱误区,改善骨质疏松呢?做到以下几点,增加骨密度不再是难题。

第一要多喝牛奶。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。

第二要运动起来。运动能够促进钙质的吸收,每天进行快走、负重行走等运动,有利于提升骨密度。

第三科学服用保健品,例如施骨密片非补钙型保健。人类骨质疏松的根本原因是甘氨酸缺乏,人体缺钙不再是引发骨质疏松的单方面原因,施骨密片作为南开大学与索源生物成功研制出的保健食品,是在正确严谨科学理论指导下生产出来的首创性产品。管不管用还要靠数据来说话,临床数据显示,坚持服用一年的患者,骨折的发生率大大降低。这就很好的证明了非补钙理论的科学性和实用性。

养成好的习惯是储存健康,不花费精力照顾自己,迟早腾出时间去看病。健康作为人生最大的财富,需要我们用心打理。