泸州东大肛肠医院靠谱吗 至爱至诚 全心为民
2018-08-24 来源:时尚女人网
冬天天气寒冷干燥,人的活动量也在减少,很多人在冬季容易便秘,冬天如何改善便秘呢?
进入11月份以后,天气变得更加寒冷,人体户外活动量减少,加上喝水不足,容易产生便秘。专业医师提醒,除了多喝水以外,更应该适度按摩腹部以及多吃苹果香蕉等水果。
便秘是指纤维素摄取不足,或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收,难以形成足量体积的排泄物,加上喝水不够量,大便乾结偏硬,另外若活动量小,肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便。每个人的排便习惯不同,一天一次到三天一次都算正常,随着气温降低,因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见,建议可靠4个小方法改善。
1、规律上厕所
常有便秘的人,自觉便意稍纵即逝,长久下来更难排便,建议养成规律如厕时间,如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。
2、喝杯温开水
有便意时可喝杯500ml的温开水,刺激肠胃道蠕动增加便意,尤其对改善大便乾结难排出更有正面帮助,且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分,减少气候乾燥引起皮肤龟裂。
3、腹部勤按摩
可摊开惯用手以肚脐为圆心,用手掌轻压顺时针画圆,不用刻意用力或是搓热双手,按摩时间也视排便状况调整即可。
4、吃苹果香蕉
若长时间便秘,建议多吃蔬果改善症状,像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素,可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动。当早餐吃,也可建立早上排便习惯。
专家推荐:蒋荣
蒋荣 泸州肛肠医师
擅长病种:
精通超导光诊疗系统开展肛肠微创手术,专攻肛肠科各种疾病的诊断与治疗。疗法独特,手术技术娴熟,深受患者好评。
擅长技术:
精通超导光诊疗系统开展肛肠微创手术,专攻肛肠科各种疾病的诊断与治疗。尤其是运用HCPT、PPH、COOK、痔切闭等先进微创技术治疗混合痔、复杂性肛瘘、肛裂、直肠脱垂等肛肠疾病。
患者评价:
——真没想到医院有这么好的技术,有像蒋医师这么好的医师,谢谢蒋医师。
——本来想着痔疮这毛病能拖就拖,没想到拖得这么厉害,幸亏碰到了蒋医生,医术医德都给我印象很好。
——对待我们病人态度非常好,没见到不耐烦的表情,医术也很精湛,是不可多得的好医生。
医生名言:医者父母心,急患者所急。