怀孕初期吃什么对胎儿发育好？小编分享前三月食谱

平安生下一个健康，聪明的宝宝是每个孕妇朋友所追求的事情，宝宝的大脑发育离不开妈妈所补充的营养。孕早期是一个比较关键的时期，那么怀孕初期吃什么对胎儿发育好？今天时尚女人网小编就来聊聊。

怀孕初期吃什么对胎儿发育好怀孕第1个月

主打营养素：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白

米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。