松茸怎么吃，哪些人更适合吃松茸？(2)

野生鲜松茸鲫鱼汤

1、选用野生鲜松茸，若不是松茸产季最好选用冷冻松茸，将野生松茸洗净并切成2-3mm的薄片，不宜切块或切片太厚，冷冻松茸切片后须清水漂洗两次以除去水渣味。

2、将鲫鱼剖开取出内脏、洗净。

3、将鲫鱼放入加热的油锅短暂煎炸后将锅里的油倒出，加入清水、姜块、食盐、松茸片，起锅前放入葱段即可。

哪些人更适合吃松茸

1、老人

老人一般胃动力不好，松茸蛋白分子小，好吸收。还有就是老人抵抗力低，应该多补充一点松茸多糖和氨基酸。而且松茸可以延缓衰老，抵抗三高，这些对老人都很重要。而且松茸是滋补美食，可以经常吃，没有任何不良的作用。

2、中年男性

中年人压力大，身体长期处于亚健康状态，精力不足，睡眠不好，虚弱，这些症状只要吃2—3个月松茸，很快就能缓解。

长期吃松茸也是一种健康投资，因为长期吃松茸的人不会缺少蛋白、氨基酸、微量元素和多糖，这样身体一般不会得什么大病。

3、小孩

小孩长身体的时候，特别需要微量元素，松茸里含有20多种微量元素，经常吃，能够均衡的补充微量元素。

特别是小孩爱感冒，更需要吃点松茸，因为松茸能提高免疫力。

4、女性美容

松茸有一个特别的作用，就是能保持皮肤里的水分不流失，这样皮肤就会有弹性。而且这种作用是通过调理身体的内分泌来实现的，是由内而外的。所以香港的女人特别爱吃松茸，香港只要有钱的女人很少不吃松茸的，在香港流行一句话：经常吃松茸，40之后不拉皮。

5、三高人群

糖尿病人和正常人一样，也需要补充多种营养，但一般的滋补品在补充营养的同时，会带来副作用。比如补充热能的同时会使血脂、血糖变得更高。但松茸不会，松茸的多糖是植物多糖，它不升高血糖。此外松茸含有的植物蛋白、氨基酸、各种微量元素等对身体有益无害，所以松茸是世界上最安全的营养宝库，特别适合三高人群。

6、术后人群

术后恢复吃松茸，放化疗或经过大病手术的人，体内会严重缺乏蛋白，抵抗力下降，所以病人必须要进补。有钱的人吃虫草，没钱的人喝鸡汤，但很多医院的专家都推荐病人吃松茸。

为什么呢?因为松茸含有的营养元素均衡丰富，其中松茸醇有抗突变作用，这些对病人的身体恢复是非常重要的。

总结：松茸是一种名贵的菌类食物，吃松茸可以有效补充身体内的微量物质，帮助人保护身体健康，尤其是对于老人、小孩、术后恢复期人群，松茸更是一种极佳的食物，若是条件允许不妨购买一些给家中的老人小孩食用吧。