空腹跑步好吗？空腹跑步的注意事项

现在有越来越多的人意识到了运动的重要性，其实对于大家而言，养成良好的运动习惯有助于提高身体的机能，增强身体的抵抗能力和免疫能力，防止身体出现一些慢性疾病。

很多人在跑步的时候会选择在早上或者是在晚上，但是有人会产生疑惑，不知道早上空腹跑步是否对人的身体有好处。

早上空腹跑步的好处是非常多的，首先在早晨醒来的时候，大家往往会比较困倦，到外面吹吹风、跑一跑步可以让人们恢复清醒，这样有助于提高人们一天的新陈代谢水平，维持高效率的运动以及学习的状态。另外早晨在空腹的情况下跑步更有利于燃烧脂肪，尤其是对于想要减肥的人来说会有很大的帮助。

早上空腹跑步虽然对人们有很多帮助，但是在早晨跑步的时候，也有一些注意事项，需要大家关注。

做好热身运动

由于在早晨起床的时候，大家的身体还处于相对来说比较沉睡的状态，所以这时候大家一定要做好热身运动，把自己的身体肌肉唤醒，这样在跑步的时候才可以防止抽筋或者是肌肉拉伤。热身运动的方法也比较简单，大家可以先慢跑一段时间或者是适当的伸展拉伸。