抑郁症的表现 测你是否已经抑郁方法(2)

    轻度抑郁症是另外一种形式的抑郁症。6%的人在一生中会患有轻度抑郁症。轻度抑郁症的悲伤感可能会持续两年或更长的时间，而且在这几年当中几乎每天的绝大部分时间都会感到悲伤。患有这种病的患者通常会说自己情绪低落、垂头丧气，并且他们在自己的记忆中一直都有这种感觉。如果出现以下症状，则会被诊断患有轻度抑郁症：
    ●有抑郁心情或有其他几种症状(像食欲发生改变、睡眠结构发生改变，自卑)持续时间超过两年
    ●这些症状并没达到重性抑郁症的程度
    ●在两个月或更长的时间内，他/她没有一天处于正常状态
    精神忧郁和重性忧郁之间有一些微小但十分重要的区别。首先，精神忧郁的症状不是十分严重，但是有时持续的时间很长，因此这些症状被视为患者的常态。但是，重性忧郁症的患者会经历严重的情绪变化，而这些变化并不是他们惯有的行为。第二，和重性抑郁症相比，精神抑郁的患者在睡眠结构、食欲、体重以及安心程度上的变化较小。但是，这两种情况也有很多相似之处。因此，精神抑郁是重性抑郁的高危标志。这就是说，精神抑郁和非精神抑郁的人相比，精神抑郁患者更有可能患重性抑郁。
    下面有几个问题可以帮助你判断自己是否有抑郁症的临床表现：
    ●你是否会感到暴躁、悲伤或是气馁？
    ●你是否对之前很感兴趣，很享受的事情失去兴趣，甚至一提到那些事情就会感到不快？
    ●你的体重是否迅速地增加或减少？
    ●你是否注意到自己的睡眠规律有所变化？比如，睡觉时间比平时长了很多或短了很多？
    ●你是否感到坐立不安？
    ●你是否感到疲惫不堪或似乎总是无精打采？
    ●你是否感到自身没有价值、惭愧或是负罪感？
    ●你是否感觉无法集中精力，或很难做决定？
    ●你是否感到灰心绝望？
    ●你是否经常想到死亡或自杀？
    ●你是否曾经试图结束自己的生命？
    如果你对前两个问题中的一个的回答是肯定的，并且对其余问题之中的四个问题的答案是也是肯定的，那么你极有可能患有重性抑郁症。如果你在最近的两年内经常感到悲伤或是气馁，但是其他的症状在你身上罕有发生，那么你可能是患有轻度精神抑郁。如果你认为自己患有抑郁症，建议去专业的机构接受检查。请记住，只有医生或心理健康专家的诊断才能确定是否真正患有某种焦虑性障碍。如果真的患有某种焦虑性障碍，你能接受到很多有用的治疗。