经常做梦是怎么回事，身心松驰有益睡眠！

在现实生活中有很多人常常是夜里睡不着，晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡，更严重的是做梦非常频繁，睡眠不好严重的影响了人们的睡眠质量！我们都知道人虽睡了好象也睡着了，但做梦其实就是没睡好的征兆，那么经常做梦是怎么回事，该如何改善多梦的情况？一起来了解一下。