练习此式可以收紧臀部肌肉,预防臀部肌肉松弛下垂,帮你重塑美丽诱人的臀部曲线,并且提高臀线的原有位置。另外,此动作还可加强双腿肌肉的力量,增强膝盖的承受能力。 翘臀蹲式瑜伽 变胖为结实还能有型 蹲式步骤 1
[导读]有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年老友总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽减肥,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让我们和老友两相情悦。 生理期两大招 减痛减肥大法 初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长
导读:在家也能轻松瘦手臂,只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作,让你在家做这个瘦手臂运动,甩掉拜拜肉。 瑜伽瘦手臂在家也能轻松做,只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动
在做瑜珈的同时,在加上一条毛巾,小编今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作,双腿夹紧毛巾,双腿的力度相对来说也较大,这样瘦腿的功效就更强,虽然辛苦一点,但想着能练出一双纤细的美腿,就什么都值了,快来练习吧! 打造细腿瑜伽瘦腿法 1.跪姿单踢