一个人苗条不苗条从腰上就可以看出来，可是要是一个人的肚子上有许多的赘肉，甚至都已经突起来了，那腰看上去还能苗条吗？所以，让肚子平坦是苗条的根本，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，

想让自己的小腹变平坦吗，这其实一点都不难，看看下边几组动作吧。 六个动作让你今夏拥有平坦小腹 动作一：扭动躯干 1.双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。 2.左膝抬高

本文针对姐妹们最近讨论最热闹的话题之减掉腹部赘肉展开，教大家一组瘦腹操 美丽夏天，不管是长裙摇曳还是性感短裙，都会让你度过舒爽的夏季，而你是否会因为觉得自己腹部赘肉而把自己美丽的裙

不需要专业的器械，也不需要特殊的场地，在家里你就能简单愉快地瘦腹部，这就是 居家瘦腹操 ，让我们教你 怎么样在家瘦腹部 ，还你一个平坦腹部，性感的小蛮腰。 瘦腹操之腹式呼吸法 腹式呼吸