高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物。怎样的人需要吃高蛋白食物呢？当然是身体瘦弱的人，如果很胖的

以前小编为大家介绍了什么是蛋白质，蛋白质在人体内的重要作用，我们体内是不能缺少蛋白质的，如果缺了，人就会有各种疾病发生，所以，我们一定要将蛋白质补充完整，通常我们是通过食物来补充蛋白质的，那么高蛋白