高蛋白食物有哪些，豆类肉类为主！

以前小编为大家介绍了什么是蛋白质，蛋白质在人体内的重要作用，我们体内是不能缺少蛋白质的，如果缺了，人就会有各种疾病发生，所以，我们一定要将蛋白质补充完整，通常我们是通过食物来补充蛋白质的，那么高蛋白食物有哪些？看小编为你的推荐！

每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中。

富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。 

豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。 

山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。 

动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。