在减肥的过程中,这腰上的赘肉是相当麻烦的,那腰要是粗起来的话象是戏子的儿迎风长,可是要想把它瘦下去呢?却又象人们常形容的病去如抽丝,真的是把人都要烦死了,谁没有怀孕想顶着一个孕妇般的大肚腩啊?可是,
船式瑜伽 预备姿势 仰卧平躺,两脚并拢伸直,两臂平放于体侧,掌心向下贴地,自然呼吸. 船式瑜伽练习步骤 1.吸气,两腿缓慢向上抬至与地面45度,同时将头部,上半身抬起,离开地面,双臂向前伸直并双腿平