该式瑜伽作用： 全面拉伸腹部肌肉群，对优化腹部曲线很有帮助。扩展胸部，收紧臀部，可预防胸部和臀部下垂。 骆驼式瑜伽动作步骤： （重复次数：3次） 1、取基本跪立姿势，双臂自然垂于体侧，挺直腰背，眼睛平视前
