女士适当做俯卧撑运动 可丰胸紧致胸部(3) 2011-05-13 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 第四步:做到普通俯卧撑 第四步:做到普通俯卧撑 不断降低坡度俯卧撑的高度,循序渐进,直至达到能在普通地面做俯卧撑的程度为止。 第五步:分腿俯卧撑 第五步:分腿俯卧撑 在能够做到普通俯卧撑的基础上,逐渐扩大两腿之间的距离,改变锻炼的肌肉群组。
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