瘦身操,以减肥为目的的有氧运动!(6) 2016-06-24 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 Step2小口吐气,从1数到8,身体缓缓往左侧弯,两边臀部不离开座垫,侧弯角度勿超过30度,以免角度过大而拱背,不但易受伤且无法练到侧腰。接著深吸气,从1数到8,将身体缓缓回到预备动作位置,重复此连续动作10~15次。Step3重复左侧弯10到15次后,换右侧弯,同样从1数到8,随之缓缓吐气,身体慢慢往右侧弯,两边臀部都不离座垫,重复10~15次,左右每天各做3组。以上便是小编为大家全面介绍的瘦身操,大家不妨照着上面的方法做起来!
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