郑秀晶腹肌怎么练?郑秀晶腹肌锻练方法(5) 2016-08-02 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 郑秀晶腹肌怎么练?腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的,所以要看你最求的是什么咯!有的人肌肉形成的快,很快的四块的腹肌就能形成,那么你要的11就没有了,这样只有跑步去消耗身体的能量,平衡多一些菜能达到你要的效果!
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