健身操——瑜伽
④跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。
(2)西洋梨形身材
体态描述:
下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿上。
小懒招:
①50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
②左右腿各做50个垂直抬腿。
③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各30次。
④弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。
以上便是有关快乐舞步健身操的步骤及体态描述,现在跳健身舞的远不是一些大妈了,许多中年甚至地年青人都加入进来,她们都充分体会到了快乐舞步健身操减肥健身的作用,亲,你也来参加哦!